Saç və dırnaq gücləndirən 16 qida növü
Parlaq saç və güclü dırnaq üçün peşəkarlara getməyə və ya tonlarla pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur, çoxu zaman onları gücləndirən qidalar kifayət edir. Həm saçın, həm də dırnaqların qalınlığı və gücü çox vaxt irsi olsa da, qidalanmağınız barmaqlarınız və saçlarınız üçün bahalı bir spa müalicəsi qədər təsirli ola bilər.
Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, müəyyən növ qidalar bizə parlaq saçlara və sərt dırnaqlara sahib olmağa kömək edir. Saçlarınızı və dırnaqlarınızı sağlam saxlamaq üçün mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi 17 növ qida maddəsini həyatınızdan əksik etməyin.
1. Mandarin
Bu kiçik vitamin bombası tərkibindəki C vitamini ilə saçlarınızın uzanmasına və güclü qalmasına kömək edir. C vitamini saçların böyüməsi və inkişafı üçün vacibdir. Üstəlik, bədən tərəfindən istehsal oluna bil...