Sağlamlıq haqqında hər şey

Apr252024 dərc etdi: 1.klassik1 şərh

İspanağın sağlamlığa faydaları

Sağlamlıq

Ispanağın sağlamlığa faydaları olduqca genişdir və bir çox insanın yediyi bir tərəvəzdir. Araşdırmalara görə, ispanağın tərkibindəki zəngin qida dəyərlərinin ürək sağlamlığını dəstəkləməkdən xərçəng riskini azaltmağa qədər geniş faydaları olduğu məlumdur. Həmin faydaları bu yazımızda sizlər üçün topladıq. Ispanağın Faydaları İspanağın tərkibində bol miqdarda C, E və B vitaminləri, maqnezium, dəmir və kalsium var. Buna görə də yüksək qida dəyərinə malikdir. İspanaq tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı üçün faydalıdır. İspanaq mühüm sağlamlıq riski olan laxtalanmanı yavaşlatır və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaqda faydalıdır. Tərkibindəki zəngin lif miqdarı ilə qəbizliyin qarşısını alır. Bədənin qan istehsalına kömək ed...

Davamını oxu

Apr222024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

B1 vitamini çatışmazlığının sinir sisteminə və beyinə təsiri

Sağlamlıq

B1 vitamini (tiamin) nədir? Tiamin olaraq da bilinən B1 vitamini B qrupu vitaminləri arasında tapılan ilk vitamindir. Demək olar ki, bütün hüceyrələr tərəfindən istifadə olunur. Vitamin B1 qida qəbulunu enerjiyə çevirməyə cavabdehdir. İstehlak olunan karbohidratların enerjiyə çevrilməsini təmin edir. Vitamin B1, B kompleksinin bütün vitaminləri kimi, suda həll olunan vitamindir və bədəndə yığılmadığı üçün gündəlik qəbul edilməlidir. Tiamin tərəfindən istehsal olunan enerji beyin, sinir sistemi, əzələ, ürək və mədə-bağırsaq funksiyalarında mühüm rol oynayır. B1 vitamininin (tiamin) faydaları nələrdir? B1 vitamini qida ilə qəbul edilən bir vitamindir. Vitamin B1 orqanizmdə mühüm funksiyaları yerinə yetirir. vitamin B1; O, qida maddələrinin enerjiyə çevrilməsindən məsuldur və beyin fun...

Davamını oxu

Fev292024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Boy uzatma yolları. Boy artımı neçə yaşa qədər davam edir?

Sağlamlıq

Boy uzatma yolları son illərdə ən çox axtarılan mövzulardan biridir. İnsanın doğulduğu andan inkişafı müəyyən yaşa qədər davam edir. Xüsusilə yeniyetmələr boylarını artırmaq üçün müxtəlif işlər görürlər. Hündürlüyü ən sürətli və maksimum şəkildə necə artırmaq, hər bir insanın maraqlandığı məsləhətlərdən biridir. Klassik.az saytı Hurriyet qəzetinə istinadən "boyu necə böyütmək olar? hündürlük təbii olaraq necə artır? Böyümək üçün nə qədər vaxt lazımdır?" kimi suallara cavab olaraq məlumatları bir araya gətirdi. Həmin məlumatları sizə təqdim edirik. Boy fərdin ümumi xarakterini müəyyən edən mühüm amillərdən biridir. Qısa boylu olmaq fərdin istedadına mane olmasa da, hündürboylu insanların qısa boylu insanlardan daha çox diqqət çəkdiyi bir həqiqətdir. Bəzi insanlar üçün qısa boylu olmaq t...

Davamını oxu

Fev292024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Üz ləkələri bəzi xəstəliklərin əlaməti ola bilər..

Sağlamlıq

Üz ləkələri bəzi xəstəliklər nəticəsində də meydana gələ bilir. Bunu ifadə edən Dermatologiya Mütəxəssisi Dr. Babür Süer: “Dəri ləkələri sızanaq və ya digər dəri zədələri nəticəsində də yarana bilər. Ancaq bəzi xəstəliklər də bu vəziyyətin səbəbləri arasındadır. Məsələn, ekzema və ya sedef kimi xəstəliklər, dərinin qıcıqlanmasına səbəb olan problemlər bu siyahının başındadır. Hamiləlik kimi bəzi hormonal dəyişikliklər və fərdlərin istifadə etdiyi bəzi dərmanlar da dəri ləkələrinə səbəb ola bilər" deyə qeyd etdi. Üz ləkələrinin yaranmasının qaynağında bir çox faktorun olduğunu ifadə edən Dr. Süer, “Bunlardan birincisi günəş şüalarıdır. Ləkələri müalicə etmək üçün istifadə edilən dərmanlar da dərini günəşə daha həssas edir. Antibiotiklər, kemoterapiya, ürək ritminin pozulması və ya malya...

Davamını oxu

Fev222024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Şəkər xəstəliyinin əlamətləri.

Sağlamlıq

Son zamanlar orta yaxşı və yaxud yaşlı insanlar arasında ən çox şəkər xəstəliyinin əlamətləri daha çox görülür. Əksər insanlar şəkərli diabeti "şəkər xəstəliyi" kimi tanıyırlar. Lakin bu, məsələnin yalnız bir tərəfidir. Sadəcə olaraq şəkər dediyimiz şəkərli diabet qan dövranı sistemində yüksək səviyyədə qlükozanın (şəkərin) əmələ gəlməsi nəticəsində yaranan xroniki xəstəlikdir. Diabet (şəkər xəstəliyi) nədir? "Şəkərli diabet" sözü yunanca "sifon" (mayenin axdığı yarıya bükülmüş boru) və "bal kimi şirin" mənasını verən latınca "mellitus" sözlərinin birləşməsidir. Bu ad xəstəliyi sözün əsl mənasında təsvir edir. Daimi susuzluq və tez-tez sidiyə getmə diabetə xas əlamətlərdir. Bu simptomlar mədəaltı vəzinin kifayət qədər insulin istehsal etməməsi və ya bədən toxumalarının insulinin təs...

Davamını oxu

Fev182024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Qızılca xəstəliyinin əlamətləri və müalicəsi

Sağlamlıq

Qızılca xəstəliyinin əlamətləri və mümkün qədər tez keçməsi üçün onun müalicəsi haqqında Klassik.az Florence.com.tr saytına əsasən faydalı məlumatları sizlərə təqdim edir. Bütün dünyada görülən çox yoluxucu xəstəlik olan qızılcaya virus səbəb olur. Qızılca virusunun yaratdığı xəstəlik kəskin şəkildə inkişaf edir və dəri səpgilərinə səbəb olur. Hava-damcı yolu ilə insandan insana keçən qızılcanın inkubasiya dövrü 10-14 gün arasındadır. Qızılca adətən uşaqlıqda baş verir. Qışın sonu və yazın əvvəlində adi hala çevrilir. Gənc uşaqlar arasında tez-tez rast gəlinən bu xəstəliyə yoluxduqdan sonra insan qızılca virusuna qarşı immunitet qazanır və bir daha həmin xəstəliyə tutulmur. Xəstəliyi olmayan və peyvənd edilməmiş yetkinlərdə də görülə bilən qızılca, ilkin olaraq sadə bir yuxarı tənəffüs yo...

Davamını oxu

Dek32023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Qripin və soyuqdəymənin tez keçməsi üçün immuniteti qoruyan əla resept!

Sağlamlıq

Qripin və soyuqdəymənin tez keçməsi, immunitetinizi güclü saxlamaq üçün qidalanmanıza fikir vermək lazımdır. Havalar soyuduqca xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmaq üçün bədəninizdə enerji toplamaq lazımdır. Türkiyə Qidalanma və Pəhriz Mütəxəssisi Gamze Ganime Yıldırım qrip və soyuqdəyməyə qarşı immuniteti güclü saxlamaq üçün qidalanmada zülal, proteyin, lif, vitamin və mineralların artırılması lazım olduğunu söylədi. Havaların soyuduğu, qış fəslinin özünü hiss etdirməyə başladığı bu dövrdə qrip və soyuqdəymə xəstəliklərinin tez-tez baş verdiyini bildirən Yıldırım infeksiya zamanı orqanizmin enerji ehtiyacının yüzdə 10-12% artdığını bildirib. Qripin və soyuqdəymənin tez keçməsi üçün tövsiyyələr Qripin, soyuqdəymənin tez keçməsi və xəstəliklərin ağırlaşmasın...

Davamını oxu

Noy162023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Bəlğəmli öskürək də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərə cökənin faydaları

Sağlamlıq

Bəlğəmli öskürək də daxil bir çox xəstəliyin müalicəsində əvəzsiz olan cökənin möcüzəvi təsirindən faydalanmaq üçün onu düzgün dəmləmək lazımdır. İndiyədək edilənlərin əksinə, cökənin uzun müddət qaynadılması, içindəki bütün qida dəyərinin buxarlanmasına səbəb olur. Cökə yarpaqları qaynadıqca acı olub öz dadını da itirir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, cökə düzgün dəmləndikdə onun faydası 15 dəfə artır. Beləliklə, cökəni necə dəmləmək lazımdır? Klassik.az Posta.com.tr saytına istinadən cökənin qida dəyərinin itirilmədən dəmləmə üsulu haqqında yazır. Əgər cökə çayınız qırmızıya çevrilirsə, demək olar ki, bütün qida dəyərini itirmişdir. Qış aylarının vazkeçilməzi olan cökə tərkibindəki güclü antioksidantlardan biri olan flavonoidlər sayəsində daha çox qış aylarında ...

Davamını oxu

Noy42023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Yüksək qan təzyiqi aşağı salan qidalar. Hamsından daha təsirlidir!

Sağlamlıq

Təzyiq dərmanı istifadə edənlər də daxil olmaqla bir çox insan "Yüksək təzyiqi aşağı salan qidalar hansılardır?" - deyə sualla çox maraqlanırlar. Tədqiqatçıların tövsiyə etdiyi yüksək təzyiqi aşağı salmaqda son dərəcə təsirli olan 16 qidanı Milliyet.com.tr saytına istinadən sizin üçün sadaladıq. 1. Qreypfrut Qreypfrut, portağal və limon kimi sitrus meyvələri qan təzyiqini aşağı salmağa güclü təsir göstərir. Onlar həmçinin yüksək qan təzyiqinin səbəb olduğu ürək xəstəlikləri üçün risk faktorlarını azaltmaqla sizi sağlam saxlayacaq vitamin və minerallarla doludur. Amma bir şey də diqqətli olmalısınız. Əgər siz dərman qəbul edirsinizsə, qreypfrut bu dərmanın təsirini azalda bilər. Ona görə də mütləq həkiminizlə məsləhətləşin. 2. Qızılbalıq Yağlı bal...

Davamını oxu

Noy32023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

İdmançılara enerji verən qidalar arasında bu gilmeyvə də var.

Sağlamlıq

Vətəni Braziliyanın Amazon tropik meşəsi olan Acai giləmeyvəsi çox az tanınsa da, idmançılara enerji verən qidalar arasındadır. Həmçinin, ürək-damar sağlamlığından tutmuş aşağı immunitetin gücləndirilməsinə qədər bir çox sahədə xeyli sayda faydalar verir. Acainin ən çox vurğulanan xüsusiyyəti antioksidant qabiliyyətidir. Antioksidantlar orqanizmdə oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan və hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan birləşmələrdir. Oksidləşdirici stress yaşlanma prosesi, iltihab və müxtəlif xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Acaidəki antioksidanlar arasında antosiyaninlər xüsusilə seçilir. Bu birləşmələr meyvənin rəngindən məsuldur və ürək-damar xəstəliklərinin, bəzi xərçəng növlərinin və diabetin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər. A...

Davamını oxu