Sağlamlıq haqqında hər şey

Sen42024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Düzgün qidalanma: Sağlamlıq üçün doğru yolla gedin

Sağlamlıq

Düzgün qidalanma, bədənimizin sağlam və güclü qalması üçün lazımi olan vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrini təmin edir. Doğru qidalanmaq, yalnız sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaqla kifayətlənmir, eyni zamanda enerji səviyyəmizi yüksəldir, əhval-ruhiyyəmizi yaxşılaşdırır və ümumi həyat keyfiyyətimizi artırır. Sağlam qidalanma üçün çox xüsusi şərtlərə ehtiyac yoxdur, qidanın düzgün saxlanması, bişirilməsi və istehlakı, onun alınmasından başlayaraq, həyat tərzini və yemək vərdişlərini dəyişmək üçün ilk addımdır. Aşağıda qeyd etdiyim məsləhətlərə əməl etməklə hər kəs sağlam qidalana bilər və bir çox xəstəliklərə yoluxmağın qarşısını ala bilər. Balanslı və düzgün qidalanma nədir? Orqanizmin böyüməsi, toxumaların bərpası və fəaliyyəti üçün lazım olan qida maddələrini...

Davamını oxu

Avq262024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Meymun çiçəyi xəstəliyinin əlamətləri. Xəstəlik necə keçir?

Sağlamlıq

Meymun çiçəyi həyəcanı bütün dünyanı narahat etməyə başladı. Afrikada başlayan meymun çiçəyi dünən ilk dəfə Avropaya yayıldı və ilk hadisə dünən İsveçdə görüldü. Bu gün sözügedən xəstəliyin Asiyaya yayıldığı açıqlanıb. Pakistan üç nəfərdə meymun çiçəyi aşkarlandığını açıqlayıb. Bütün dünya həyəcandadır Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı meymun çiçəyi virusuna görə son iki ildə ikinci dəfə "qlobal ictimai səhiyyə fövqəladə vəziyyəti" elan etdiyi üçün bütün dünyanı narahatçılıqlar bürüdü. Azərbaycan da narahatdır Azərbaycanda yaxından izlənilən meymun çiçəyi ilə bağlı görülən tədbirlər artırılıb. Xalq sağlamlığını təhlükəyə atacaq hər hansı bir vəziyyətə qarşı böyük ehtiyatla araşdırma apardıqları bildirilib. Birdən bütün dünyada trend mövzusuna çevrilən meymun çiçəyi bizə koronavirus ...

Davamını oxu

Avq222024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

10 dəqiqəlik təmas kifayətdir: Alış-veriş zövqünüzün kabusa çevrilməsinə imkan verməyin! Yuyulmamış paltarların təhlükəsindən çəkinin

Sağlamlıq

Yuyulmamış paltarlar geyinmək bəzən sizə ciddi narahatlıqlar gətirə bilər. Diqqətli olmasanız tez-tez paltar alış-verişi kabusa çevrilə bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, yeni alınan paltarlar mütləq yuyulmalıdır. Klassik.az Mynet.com-a istinadən bildirir ki, yeni paltar yuyulmazsa, o, insanı bakterial infeksiya, viral infeksiya və qaşınma riski altına qoyur. Yeni yuyulmamış paltarlar, bakterial infeksiya, viral infeksiya və qaşınma riski daşıya bilər. Parazitar infeksiyanın paltara keçməsi üçün qotur xəstəsinin paltarla orta hesabla 10-15 dəqiqə təması kifayətdir. Bunun qarşısını almaq üçün mütəxəssislər yeni alınan paltarların yüksək temperaturda 60 dərəcədən yuxarı yuyulmalı olduğunu bildirir və onları yumşaq yuyucu vasitələrlə yumağı tövsiyə edirlər. Yuyulmamış palta...

Davamını oxu

İyn262024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Tez tez sidiyə getmək kimi hiss etmək və səbəbləri

Sağlamlıq

Tez tez sidiyə getmək kimi hiss etmək. Qadınlarda və kişilərdə bəzi sadə infeksiyalar və xəstəliklər səbəbindən daimi sidik ifrazı hissi yarana bilər. Bu şikayəti olan xəstələr tez-tez tualetə getmək ehtiyacı hiss edirlər, lakin getdikdə ya sidiyə getmirlər, ya da çox az sidiyə gedirlər.Klassik.az Avicennaint.com saytına istinadən "Daimi sidiyə çıxma hissi (sidik) və onun səbəbləri?" mövzusunda bir çox məlumatları sizlərə təqdim edir. Tez tez sidiyə getmək kimi Qadınlarda davamlı sidiyə getmə hissi psixoloji, genetik və ya bəzi xəstəliklərdən qaynaqlana bilər. Digər tərəfdən kişilərdə bu vəziyyət çox ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Aparılan araşdırmalar nəticəsində gündə 4-8 dəfə sidiyə getməsi normal hesab olunur. 8-dən çox olması ekspert yoxlamasının tələb olunduğunu göstər...

Davamını oxu

İyn212024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Qulaq ağrısı necə keçir? Qulaq ağrısına səbəb olan amillər

Sağlamlıq

Qulaq ağrısı insanların həyatına dərindən təsir edə biləcək narahatedici bir vəziyyətdir. Həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda tez-tez görülə bilər və müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Qulaq ağrısı çox vaxt infeksiyanın əlaməti və ya qulağın strukturu ilə bağlı problem ola bilər. Ancaq bəzi hallarda qulaq ağrısı ciddi bir problemin əlaməti ola bilər və tibbi yardım tələb edir. Qulaq ağrısı ilə baş verə biləcək simptomlar arasında eşitmə itkisi, qulaqdan axıntı, başgicəllənmə və yüksək hərarət daxildir. Bu simptomlar əsas problemin növü və şiddətindən asılı olaraq dəyişə bilər və tez-tez tibbi müayinə tələb edir. Qulaq ağrısının düzgün diaqnozu müvafiq müalicəni seçmək və xəstənin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün vacibdir. Həkimlə məsləhətləşməni tələb edən vəziyyətlər arasında şiddətli ağ...

Davamını oxu

İyn172024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Diş ağrısı üçün nə etməli?

Sağlamlıq

Diş ağrısı dişin içində və ya ətrafında yaranan ağrıya verilən addır. Kiçik diş ağrıları diş ətinin müvəqqəti qıcıqlanması nəticəsində yarana bilər. Diş ağrısı nədir? Diş ağrısı dişin içində və ya ətrafında yaranan ağrıya verilən addır. Kiçik diş ağrıları, insanın evdə rahatlaşdıra biləcəyi müvəqqəti diş ətinin qıcıqlanmasından qaynaqlana bilər. Ancaq daha ciddi və şiddətli diş ağrıları öz-özünə sağalmayan və diş həkimi tərəfindən müalicə edilməli olan diş və ağız problemlərindən qaynaqlanır. Diş ağrısına, duzlu su və ya hidrogen peroksid ilə qarqara etmək, ağrılı nahiyəyə buz çəkmək, yatarkən hündür yastıq qoymaq, mixək yağı çəkmək, ağrıkəsici qəbul etmək, sarımsaq pastası çəkmək yaxşı gəlir. Dişin içindəki pulpa sinirlər, toxumalar və qan damarları ilə dolu yumşaq bir qurulu...

Davamını oxu

İyn102024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Sağlam arıqlama üsulları

Sağlamlıq

Sağlam arıqlama son dövrlərdə ən çox lazım olan fəaiyyət növlərindən biridir. İnkişaf etmiş və inkişaf etməkdə olan ölkələrin ən mühüm sağlamlıq problemlərindən biri olan piylənmə qidadan alınan enerjinin xərclənən enerjidən çox olması nəticəsində meydana gəlir. Bədən qidadan aldığı artıq enerjini yandıra bilmədikdə, onu bədənin müəyyən yerlərində yağ kimi saxlamağa başlayır. Klassik.az Medicalpark.com.tr saytına istinadən sağlam arıqlama üsulları haqqında yazını sizlərə təqdim edir. Son illərdə təbii qida istehlakının azalması, gündəlik iş tempində yeməyə kifayət qədər vaxt ayıra bilməməsi səbəbindən fast food istehlakı artıb. Həmçinin, fiziki aktivliyin azalması piylənmənin artmasına təsir edən əsas səbəblər sırasındadır. Orqanizmdə yağ miqdarının artması bir çox xroniki xəstəlikləri...

Davamını oxu

May122024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Damar tutulması nədir? Simptomları və müalicəsi

Sağlamlıq

Damar tutulması (tıxanması), damarların daralmasına və ya tıxanmasına verilən addır. Bu vəziyyət damarları dolduran qan axınının qarşısını alır və kifayət qədər oksigen və qida maddələrinin bədəndəki orqanlara çatmasına mane olur. Damarların tıxanması müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Əsas odur ki, bu vəziyyətə vaxtında diaqnoz qoyulub müalicə olunsun. Klassik.az Koruhastanesi.com saytına istinadən damar tutulması barədə məqaləni sizlər üçün təqdim edir. Damarların tıxanmasına səbəb nədir? Damarların tıxanması müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Əsas olanlar bunlardır: İnfarkt, insult və digər ürək xəstəlikləri Şəkərli diabet Hipertoniya Ürək çatışmazlığı Piylənmə Siqaret çəkmək Yaşlanma Genetik meyl Hə...

Davamını oxu

Apr252024 dərc etdi: 1.klassik1 şərh

İspanağın sağlamlığa faydaları

Sağlamlıq

Ispanağın sağlamlığa faydaları olduqca genişdir və bir çox insanın yediyi bir tərəvəzdir. Araşdırmalara görə, ispanağın tərkibindəki zəngin qida dəyərlərinin ürək sağlamlığını dəstəkləməkdən xərçəng riskini azaltmağa qədər geniş faydaları olduğu məlumdur. Həmin faydaları bu yazımızda sizlər üçün topladıq. Ispanağın Faydaları İspanağın tərkibində bol miqdarda C, E və B vitaminləri, maqnezium, dəmir və kalsium var. Buna görə də yüksək qida dəyərinə malikdir. İspanaq tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı üçün faydalıdır. İspanaq mühüm sağlamlıq riski olan laxtalanmanı yavaşlatır və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaqda faydalıdır. Tərkibindəki zəngin lif miqdarı ilə qəbizliyin qarşısını alır. Bədənin qan istehsalına kömək ed...

Davamını oxu

Apr222024 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

B1 vitamini çatışmazlığının sinir sisteminə və beyinə təsiri

Sağlamlıq

B1 vitamini (tiamin) nədir? Tiamin olaraq da bilinən B1 vitamini B qrupu vitaminləri arasında tapılan ilk vitamindir. Demək olar ki, bütün hüceyrələr tərəfindən istifadə olunur. Vitamin B1 qida qəbulunu enerjiyə çevirməyə cavabdehdir. İstehlak olunan karbohidratların enerjiyə çevrilməsini təmin edir. Vitamin B1, B kompleksinin bütün vitaminləri kimi, suda həll olunan vitamindir və bədəndə yığılmadığı üçün gündəlik qəbul edilməlidir. Tiamin tərəfindən istehsal olunan enerji beyin, sinir sistemi, əzələ, ürək və mədə-bağırsaq funksiyalarında mühüm rol oynayır. B1 vitamininin (tiamin) faydaları nələrdir? B1 vitamini qida ilə qəbul edilən bir vitamindir. Vitamin B1 orqanizmdə mühüm funksiyaları yerinə yetirir. vitamin B1; O, qida maddələrinin enerjiyə çevrilməsindən məsuldur və beyin fun...

Davamını oxu