Sağlamlıq haqqında hər şey

Noy32023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

İdmançılara enerji verən qidalar arasında bu gilmeyvə də var.

Sağlamlıq

Vətəni Braziliyanın Amazon tropik meşəsi olan Acai giləmeyvəsi çox az tanınsa da, idmançılara enerji verən qidalar arasındadır. Həmçinin, ürək-damar sağlamlığından tutmuş aşağı immunitetin gücləndirilməsinə qədər bir çox sahədə xeyli sayda faydalar verir. Acainin ən çox vurğulanan xüsusiyyəti antioksidant qabiliyyətidir. Antioksidantlar orqanizmdə oksidləşdirici stresslə mübarizə aparan və hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alan birləşmələrdir. Oksidləşdirici stress yaşlanma prosesi, iltihab və müxtəlif xəstəliklərin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Acaidəki antioksidanlar arasında antosiyaninlər xüsusilə seçilir. Bu birləşmələr meyvənin rəngindən məsuldur və ürək-damar xəstəliklərinin, bəzi xərçəng növlərinin və diabetin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər. A...

Davamını oxu

Sen272023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Bəlğəmli öskürək zamanı romalılar və yunanlar soğanı belə qəbul edirlər.

Sağlamlıq

İndiki dövrdə bəlğəmli öskürək, quru öskürək və s. olduqda dərmanlar atanda, yəqin ki, bir əsr əvvəl bəşəriyyətin bu xəstəliklə necə mübarizə apardığını da düşünmüsünüz. Qədim Yunanıstanda və Romada xəstəliklərin dərmanı soğan və sarımsaq idi. Romalılar xüsusilə öskürək üçün soğan qarışıqlarını istehlak edirdilər. Soğan və sarımsaq bu gün təbii antibiotik olduğu kimi, bir əsr əvvəl də xəstəliklərin dərmanı idi. Qədim sivilizasiyalarda soğan və sarımsaq qabıqları bəlğəmli öskürək kimi bir çox xəstəliyin dərmanı olub. Soğan qabığı, sarımsaq qabığı, özü və şirəsi kimi güclü tərəvəzlərdən ibarət müalicəvi qarışıqlar dərmana çevrilib. İndiki vaxtda insanların çoxu soğan və sarımsağın pis qoxusundan uzaqlaşır. Halbuki yunanlar və romalılar bu ...

Davamını oxu

Sen262023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Ovuc-ovuc saç tökülməsinin yeganə səbəbləri! Hamı bunu hamamda edir, lakin keçəlliyə yol açır..

Sağlamlıq

Saç tökülməsinin səbəbləri həmişə qadınların və kişilərin ən çox həll etmək istədiyi problemlərdən biri olub. Xüsusilə mövsümi keçidlər zamanı artan saç tökülməsi son dərəcə cansıxıcı ola bilər. Saç tökülməsinin bir çox səbəbi var. Gündəlik vərdişləriniz saç tökülməsinə səbəb olur. Saçların sağlamlığını pozan və saç tökülməsinə səbəb olan səhvləri Posta.com.tr saytına istinadən sizin üçün yazmışıq. Sağlam və möhkəm saçlara sahib olmaq hər qadının arzusudur. Saçlarınızın hər zaman canlı və qüsursuz görünməsini istəyirsinizsə, bəzi vərdişlərinizi tərk etməlisiniz. Saçlar olduğundan daha mat və cansız görünür. Bu səbəbdən saçınızı isti su ilə yumağı dayandırmalısınız. Saçınızın sağlamlığını qorumaq üçün mütləq ilıq su seçin. Saçlarınızın sağlam ...

Davamını oxu

May242023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Hazır şorba yeməyin! Orqanizm üçün çox zərərlidir.

Sağlamlıq

Hazır şorba. Uzun və sağlam bir ömür sürmək üçün qidalanmanıza fikir vermək lazımdır. Sağlam və balanslı qidalanmağı vərdiş halına gətirdiyiniz zaman həm immunitetinizi gücləndirə, həm də sağlam şəkildə arıqlaya bilərsiniz. Adətən, sağlam yemək həmişə şorbadan ibarətdir. Ancaq istehlak etdiyiniz bu şorbalar hazır olduqda orqanizminizə ciddi zərər verə bilər. Hazır şorbalar fərqində olmadan bədəninizin sağlamlığını korlaya bilirmiş. Bədənin sağlamlığını qorumaq, immuniteti gücləndirmək və çəkiyə nəzarəti təmin etmək üçün mütləq sağlam qidalanmaq lazımdır. Xüsusilə bədən sağlamlığını qorumaq üçün qablaşdırılmış və hazır qidalardan uzaq durmağınız tövsiyə olunur. Son illərdə qablaşdırılmış qidaların istifadəsi çox artıb. Bu qidaların başında dünyada olduğu kimi Azərbaycanda da hazı...

Davamını oxu

Fev192023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

5 addımla pəhriz saxlamadan arıqlamağın yolları

Sağlamlıq

Artıq çəkidən əziyyət çəkirsinizsə və pəhriz saxlamadan arıqlamağın yolları-nı axtarırsınızsa, bunun üçün bir neçə ipucu var. Pəhriz uzun və yorucu bir prosesdir.Müntəzəm qidalanaraq və gündəlik vərdişlərinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər edərək, uzunmüddətli pəhrizlər olmadan arıqlaya bilərsiniz. Klassik.az Posta.com.tr saytına istinadən oxucuları üçün pəhriz saxlamadan arıqlamağın yolları-nı sizin üçün bu mövzuda yazır. 1. Su içməklə mədəni doymuş hiss etdirin. Yeməkdən əvvəl 1 stəkan su içmək, mədədə toxluq hissi yaradaraq sizi çox yeməkdən qoruyur. Gün ərzində kifayət qədər su içmədikdə, bədəniniz daha çox atışdırmalıq yemək ehtiyacı hiss edir. Bu səbəbdən yemək və ya atışdırmalıq bir şeylər istədiyiniz zaman dərhal su için. Bu sayədə aclığınızı yatırdığınızı görəcəksiniz. ...

Davamını oxu

Fev182023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

İllərdir özümüzü xəstə etmişik! Bəzi səhər yeməyi qidaları xərçəngə səbəb olur.

Sağlamlıq

Səhər yeməyi, gün ərzində qəbul edilən ən vacib qidalardan biridir və günə daha canlı başlamaq üçün səhər yeməyini möhkəm yemək lazımdır. Ancaq səhər yeməyində istifadə etdiyimiz qidalar bəzən kifayət qədər zərərli ola bilər. Səhər yeməyi günə enerjili başlamaq üçün vacib qidadır. Bir çox insan səhər yuxudan duranda səhər yeməyindən əvvəl ya qəhvə içir, ya da qatıq məhsulları qəbul edir. Bir çox insan ac qarına nə yemək lazım olduğunu heç bilmir. Həzm sistemimizə təsir edəcək zərərli qidalardan mümkün qədər uzaq durmalıyıq. Səhər yeməyi süfrəsində heç vaxt olmaması lazım olan qidalar bunlardır: Pomidor Pomidorun tərkibində C vitamini və bir çox digər faydalı maddələr var. Amma pomidorun tərkibində tannik turşusu olduğundan onları acqarına yemək olmaz. Bu turşu mədənizdə tu...

Davamını oxu

Yan302023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Ac qarına qəhvə içmək zərərlidirmi?

Sağlamlıq

Bağırsaqların uyğunlaşa bildiyini deyən mütəxəssislər, kofe içmək mövzusunda nəzərə alınması lazım olan bəzi məqamlara diqqət yetiriblər. Massachusetts General Hospitalının qastroenteroloqu Dr. Trisha Pasricha “The New York Times” qəzetində acqarına kofenin mümkün zərərlərindən danışıb. Səhər bir çox insanın günə bir fincan qəhvə ilə başladığını qeyd edən Pasricha, sosial mediada yemək yemədən qəhvə içməyin bağırsaqlara zərər verə biləcəyini, şişkinlik, sızanaq, saç tökülməsi, narahatlıq, qalxanabənzər vəzi kimi digər xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini söylədi. Amerika Qastroenterologiya Assosiasiyasının idarə heyətinin üzvü Dr. Kim Barret, tədqiqatçıların 1970-ci illərdən bəri kofe içmək faydaları və zərərlərini, xüsusən də bağırsaqla əlaqəli olanları araşdırdıqlarını söylədi. Di...

Davamını oxu

Yan192023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Ürək döyüntüsü niyə baş verir və necə keçir?

Sağlamlıq

Ürək döyüntüsü necə keçir? sualına cavab olaraq deyə bilərik ki, bu, müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Kifayət qədər narahatedici və qorxulu olan ürək döyüntülərində ürəyin atışı normaldan fərqlidir. Ürək atışlarının pozulması da ürək çarpıntılarında gözlənilən vəziyyətdir. Ürək döyüntüsü hər kəsdə eyni şəkildə baş vermir. Bu da yaşla bağlı ola bilər. Anormal ürək döyüntüsü ciddi bir xəstəlik və ya infarkt əlaməti ola bilər, amma psixoloji səbəblərdən də yarana bilər. Ürək döyüntüsü bəzən nəfəs almağa mənfi təsir göstərir. Normal istirahət zamanı insanın ürək döyüntüsünün 100-dən yuxarı olması (idmanı fəaliyyətlərini çıxmaq şərti ilə) normal sayılmır. Buna görə də birdən-birə 100-ü keçən ürək atışları ürək döyüntüsü hesab olunur. Ürək döyüntüsü başlayır və bir anlıq keçirsə, vəziyyət ...

Davamını oxu

Yan182023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Stresə qarşı mübarizə aparan 15 qida.

Sağlamlıq

Müasir dövrdə stresə qarşı mübarizə daha çox axtarılan mövzulardan biridir. Stress bədənimizin müxtəlif daxili və xarici stimullara avtomatik reaksiyasıdır. Başqa sözlə, stress özümüzə qarşı hiss etdiyimiz təzyiq və gərginlikdir. Təhlükəli olaraq görülən bu vəziyyət, gerçək bir hadisə ola bilər və ya beyninizin təhlükəli olaraq qəbul etdiyi bir vəziyyət ola bilər. Stress, özünüzü qorumaq üçün baş verir, lakin çox intensivləşdikdə həyat keyfiyyətinizi poza bilər. Aşağıda göstərilən 15 qida növü stresə qarşı mübarizədə olduqca effektiv ola bilər. 1. Şirin kartof. Tərkibindəki beta karoten və digər immun gücləndirici antioksidanlar və yüksək lif tərkibi sayəsində xroniki iltihablı xəstəliklərə qarşı bədənin müqavimətini artırmaqda faydalı olduğu ifadə edilir. 2. Tünd şokolad...

Davamını oxu

Yan172023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Bənövşəyi rəngli qidalar nə dərəcədə sağlamdır?

Sağlamlıq

Rənglər həyatı canlandırır, xüsusilə qidalar-a gəldikdə, narıncı kök, tünd qırmızı pomidor və ya torpaqdan bənövşəyi rəngdə çıxan tərəvəzlər yaxud budaqlardakı meyvələr vitamin və minerallar baxımından çox zəngindir. Bəs bu bənövşəyi tərəvəz və meyvələri xüsusilə sağlamlıq baxımından bu qədər xüsusi edən nədir? Niyə bəzi qidalar bənövşəyi rəngdədir? Təbiətdə bənövşəyi rəngdə olan çoxlu sayda qidalar var. Onlara bənövşəyi rəng verən antosiyanin adlı bir piqmentin olmasıdır. Bu piqment çoxlu rənglərin, xüsusən də qırmızı, bənövşəyi və mavinin mənbəyi olaraq görülür. Antosiyanin yarpaqlı bitkilərdən tropik meyvələrə qədər bir çox müxtəlif növ meyvə və tərəvəzlərdə tapıla bilər. Hətta bəzi yeməli çiçək növlərində də mövcuddur! Bundan əlavə, bu qidalardakı antosiyanin ekoloji amillərd...

Davamını oxu