Sağlamlıq

Peyvəndlər bir zamanlar bir çox körpə, uşaq və böyükləri öldürən və ya zərər verən yoluxucu xəstəliklərin qarşısını ala bilər. Peyvəndlər olmasa, uşağınız ağır xəstələnmə və qızılca və göy öskürək kimi xəstəliklərdən ağrı, əlillik və hətta ölüm riski altındadır. Peyvəndlərin alınması ilə bağlı əsas risklər yan təsirlərdir, demək olar ki, həmişə mülayimdir (iynənin vurulduğu yerdə qızartı və şişkinlik) və bir neçə gün ərzində yox olur. Peyvənddən sonra ciddi allergik reaksiya kimi ciddi yan təsirlər çox nadirdir və həkimlər və klinika işçiləri onlarla mübarizə aparmaq üçün təlim keçmişdir. Peyvəndlərin xəstəliyin qarşısının alınmasında faydaları demək olar ki, bütün uşaqlar üçün mümkün yan təsirlərdən qat-qat çoxdur. Bunun yeganə istisnası, uşağın xərçəng və ya immunitet sistemini zəiflədə...

Süd verən ana pəhrizi: Süd verən ana nə yeməlidir? Nə Yemək olmaz? Süd verən ananın pəhrizi həm ananın, həm də körpələrinin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bu dövrdə orqanizmin enerji və qida maddələrinə ehtiyacı artır. Buna görə də, ana südü verən ananın pəhrizi diqqətlə planlaşdırılmalıdır. Pəhrizdə kifayət qədər protein, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər və minerallar olmalıdır. Kalori qəbulu da nəzərə alınmalıdır. Çünki çox və ya çox az kalori qəbul etmək həm ana, həm də körpə üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, allergiyaya səbəb ola biləcək qidalardan qaçınmaq da vacibdir. Düzgün pəhriz proqramı yaratmaq mürəkkəb görünsə də, bir mütəxəssislə məsləhətləşərək və düzgün məlumatlarla təchiz olunaraq bu prosesi asanlıqla idarə edə bilərsiniz. Süd verən ana...

Yaşlı insanlar 60 yaşdan sonra fiziki cəhətdən sağlam olarsa, bu bədəninizdəki yağ miqdarından asılı olmayaraq, daha uzun yaşamanıza kömək edir. Fitnes, köklük və ölüm Əvvəlki araşdırmalar, piylənmənin və aşağı fiziki hazırlığın hər birinin orta yaşda ölüm riskini artıra biləcəyini irəli sürsə də, bunun sonrakı illərdə də doğru olub-olmadığı aydın deyildi. Davam edən bir araşdırmanın yeni hesabatında, Cənubi Karolina Universitetindən Dr. Xuemei Sui və onun həmkarları yaşlı yetkinlərdə fitnes, köklük və ölüm arasındakı əlaqəni araşdırdılar. Alimlər NIH-nin Milli Yaşlanma İnstitutu (NIA) və Milli Ürək, Ağciyər və Qan İnstitutu (NHLBI) tərəfindən maliyyələşdirilən Aerobika Mərkəzinin Uzunlamasına Tədqiqatında iştirak edən 60 və ya daha yuxarı yaşda olan 2600-dən çox kişi və qad...

Düzgün qidalanma, bədənimizin sağlam və güclü qalması üçün lazımi olan vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrini təmin edir. Doğru qidalanmaq, yalnız sağlamlıq problemlərinin qarşısını almaqla kifayətlənmir, eyni zamanda enerji səviyyəmizi yüksəldir, əhval-ruhiyyəmizi yaxşılaşdırır və ümumi həyat keyfiyyətimizi artırır. Sağlam qidalanma üçün çox xüsusi şərtlərə ehtiyac yoxdur, qidanın düzgün saxlanması, bişirilməsi və istehlakı, onun alınmasından başlayaraq, həyat tərzini və yemək vərdişlərini dəyişmək üçün ilk addımdır. Aşağıda qeyd etdiyim məsləhətlərə əməl etməklə hər kəs sağlam qidalana bilər və bir çox xəstəliklərə yoluxmağın qarşısını ala bilər. Balanslı və düzgün qidalanma nədir? Orqanizmin böyüməsi, toxumaların bərpası və fəaliyyəti üçün lazım olan qida maddələrini...