Xolesterol ürək-damar sağlamlığına birbaşa təsir göstərir. Özünüzü ürək-damar xəstəliklərindən qorumaq üçün xolesterol haqqında faktları öyrənin.
Xolesterol yüksək olduqda nəzərə alınmalı olanlar
Ürək xəstəlikləri günümüzün ən mühüm sağlamlıq problemlərindən biridir və dünyada və ölkəmizdə ölümlərin əsas səbəbidir. Yüksək xolesterinin ürək xəstəliklərinə təsiri də məlum faktdır. Yüksək xolesterola qarşı ilk tövsiyə; pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri. Bir çox xəstəliklərdə olduğu kimi, xolesterin haqqında yanlış məlumat xəstələrin lazımsız şəkildə narahat olmasına və ürək sağlamlığını riskə atmasına səbəb ola bilər. Xolesterin haqqında “yanlış” məlumatların “həqiqətləri”…
“Yüksək xolesterin zərərsizdir”
Xolesterin orqanizmdə kortizol və cinsi hormonlar kimi həyati əhəmiyyətli hormonların sintezində istifadə olunur. O, həmçinin hüceyrə divarının tikinti blokunu təşkil edir və hüceyrələrə verilən mühüm enerji mənbələrindən biridir. Bu vacib funksiyalara görə bədənimizdə bir qədər xolesterinin olması lazımdır. Lakin qanda çox toplananda faydadan çox orqanizmə zərər verir. Yüksək xolesterol və ürək-damar xəstəlikləri arasındakı əlaqə 1000-dən çox klinik araşdırma ilə aydın şəkildə sübut edilmişdir. Müalicə olunmayan yüksək xolesterin aterosklerozun əmələ gəlməsində rol oynayır və infarkt və insult riskini artırır. Yüksək xolesterin mövcud ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının əsas amillərindən biridir.
“Xolesterol dərmanı qaraciyəri zədələyir, cinsi funksiyaları pisləşdirir”
Xolesterol dərmanları yan təsir profili baxımından çox təhlükəsiz dərmanlardır. Lakin, çox yüksək dozalarda istifadə edildikdə, qaraciyərdə müvəqqəti ferment yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Qaraciyərin qalıcı zədələnməsi yalnız əsas qaraciyər xəstəliyi olan xəstələrdə inkişaf edə bilər. Bundan əlavə, xolesterol dərmanları cinsəlliyi boğmur; əksinə, qan damarlarına müsbət təsir göstərir və cinsi funksiyanı yaxşılaşdıra bilər.
“Artıq qırmızı ət yeməyə icazəm yoxdur”
Məşhur inancın əksinə olaraq, yüksək xolesterol vəziyyətində qırmızı ət istehlakına heç bir qadağa yoxdur. Çünki xolesterolun ən zərərli mənbəyi qırmızı ət deyil, marqarin və çörək məhsullarının tərkibindəki trans yağlardır. Ətdə olan doymuş yağ turşularının müəyyən səviyyədə istehlakı sağlam pəhrizin vacib elementi hesab olunur. Buna görə də sağlam qidalanma üçün gündə 60-80 qram qırmızı ət istehlak etmək lazımdır. Əlbəttə ki, yağ aradan qaldırıldı! Ancaq bu rəqəmdən sonra xüsusilə 250 qramdan çox qırmızı ət istehlak edildikdə yüksək xolesterin və ürək xəstəlikləri riskində ciddi artım var.
“Heyvan qidaları yüksək xolesterola səbəb olmur”
Böyük miqdarda yağlı ət və kolbasa və salam kimi işlənmiş ət istehlakı xolesterinin səviyyəsini artırır, ürək-damar xəstəliklərinə yol açır. Sakatat qrupuna daxil olan məhsullar, xüsusən də işkek, qaraciyər və böyrəklər yüksək xolesterin ehtiva etdiyi üçün xolesterolu olan xəstələrin uzaq durmalı olduğu qidalar sırasındadır.
“Dərmana ehtiyacım yoxdur, təbii üsullarla xolesterolumu azalda bilərəm”
Qidalanma, idman, ideal çəkiyə çatmaq, siqaret və spirtdən uzaq durmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri xolesterol səviyyəsini yüzdə 50-yə qədər azalda bilər. Lakin bu proses vaxt aparır. Bu səbəblə xüsusilə infarkt keçirmiş və ya stent qoyulmuş xəstələr və diabet xəstələri üçün yüksək xolesterola qarşı dərman müalicəsi qaçınılmazdır.
“Xolesterolum azalıb, köhnə həyatıma qayıda bilərəm”
Əgər xəstənin ürək xəstəliyi və ya şəkərli diabet kimi başqa bir xəstəliyi yoxdursa, xolesterin səviyyəsi arzu olunan səviyyəyə endikdə dərman dayandırıla bilər. Ürək xəstələrində dərmanın dozası azaldılır və xolesterol səviyyəsi normal dəyərlərə çatsa belə, nadir hallarda dayandırılır. Dərman həkim tövsiyəsi olmadan dayandırılırsa, əksər xəstələrdə azalmış qan dəyərləri zamanla yenidən yüksələcək və yüksək xolesterolun damarlara zərərli təsiri davam edəcəkdir. Xəstə heç bir şikayəti olmadığı üçün bunu dərk edə bilmir. İstər dərman, istərsə də həyat tərzi olsun, xolesterolla mübarizə ömürlük bir mübarizədir. Buna görə də, həyat tərzi dəyişiklikləri müvəqqəti deyil, daimi olmalıdır.
“Xolesterolum yüksəkdir, dərhal dərmanlara başlamalıyam”
Xolesterol müalicəsi fərdi bir müalicədir. Müalicə insanın mövcud xəstəliklərinə, risk vəziyyətinə və xolesterin səviyyəsinə görə dəyişir. Normal bir fərddə dərman müalicəsi tələb etməyən yüksək xolesterol səviyyələri, ürək xəstəliyinin mövcudluğunda müalicə tələb edə bilər. Bununla belə, risk səviyyəsi aşağı olan və ürək-damar və ya diabetik xəstəliyi olmayan insanlarda yüksək xolesterinin əsas yanaşması qidalanma və idmandan ibarət 2 aylıq həyat tərzi dəyişikliyidir. Bu 2 aylıq müddət ərzində adekvat müalicə cavabı əldə olunmazsa, dərman müalicəsi nəzərdən keçirilə bilər. Buna görə də, dərman müalicəsinin nə vaxt başlaması və nə qədər dozanın alınması xəstənin vəziyyətinə uyğun olaraq qərar verilir.
“Yumurta yeməyə icazəm yoxdur”
Yüksək xolesterol xəstələrini hələ də narahat edən digər mühüm məsələ yumurta istehlakıdır. Hər səhər 2-3 yumurta ilə hazırlanan omlet, şübhəsiz ki, xolesterolu artırır. Bunun üzərinə kolbasa, salam və pastram və ya marqarin yağı əlavə edildikdə artım daha da yüksək olur. Ancaq hər gün bir yumurta (qaynadılmış) yemək xolesterolu artırmır və xəstələrə asanlıqla tövsiyə olunur.
LDL xolesterinin aşağı salınması vacibdir
1. Yüksək xolesterinin qiymətləndirilməsində əsas müalicə məqsədi; LDL-yə pis xolesterin deyilir. Onun ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəsi aydın şəkildə nümayiş etdirilmişdir və dərman müalicəsinin əsas məqsədi LDL-ni azaltmaqdır.
2. Vacib olan və xolesteroldan qoruyucu xolesterol adlanan ikinci dərəcəli xolesterin HDL-dir. Aşağı olmaq risk faktorudur. Dərman terapiyası HDL səviyyəsini məhdud dərəcədə artırarkən; Siqareti tərgitmək və müntəzəm məşq etmək HDL-ni artıran əsas amillərdir.
3. Üçüncü dərəcəli hədəf trigliserid səviyyəsidir, buna yağ səviyyəsi də deyilir. Onun dəyəri xüsusilə qarınlı insanlarda yüksəkdir.
