Tag: ispanaq

Ispanağın sağlamlığa faydaları olduqca genişdir və bir çox insanın yediyi bir tərəvəzdir. Araşdırmalara görə, ispanağın tərkibindəki zəngin qida dəyərlərinin ürək sağlamlığını dəstəkləməkdən xərçəng riskini azaltmağa qədər geniş faydaları olduğu məlumdur. Həmin faydaları bu yazımızda sizlər üçün topladıq. Ispanağın Faydaları İspanağın tərkibində bol miqdarda C, E və B vitaminləri, maqnezium, dəmir və kalsium var. Buna görə də yüksək qida dəyərinə malikdir. İspanaq tərkibindəki A vitamini sayəsində göz sağlamlığı üçün faydalıdır. İspanaq mühüm sağlamlıq riski olan laxtalanmanı yavaşlatır və ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Yüksək qan təzyiqini aşağı salmaqda faydalıdır. Tərkibindəki zəngin lif miqdarı ilə qəbizliyin qarşısını alır. Bədənin qan istehsalına kömək ed...