Menopoz nədir?
Menopoz, qadının həyatında menstruasiya və ya menstrual dövrün bitdiyi dövrdür. Menopoz, menstruasiya olmadan 12 aydan sonra diaqnoz qoyulur. Təbii bioloji proses olaraq təyin olunan menopoz orta hesabla 40-50-ci illərdə baş verir. Menopoz premenopoz adlanan dövrün sonunda baş verir və adətən 3 ilə 8 il arasında davam edir.
Menopozu göstərən tipik əlamətlər nizamsız menstruasiya, normaldan daha ağır və ya yüngül keçən dövrlər, isti basmalar, gecə tərləmələri və cinsi əlaqə zamanı narahatlığa səbəb olan vaginal quruluqdur.
Menopozun səbəbi nədir?
Menopoz yumurta hüceyrəsini yetişdirən və buraxan yumurtalıq follikulunun funksiyasının itirilməsi və bunun nəticəsində dövriyyədə estrogen səviyyəsinin azalması ilə əlaqədardır. Menopoza keçid tədricən baş verir və tez-tez menstrual dövrünün dəyişməsi ilə başlayır.
Menopozun əlamətləri hansılardır?
İsti flaşlar, vaginal quruluq, depressiya, nizamsız menstrual dövrlər, libidonun azalması, kökəlmə, döş ağrısı, yorğunluq, saç tökülməsi, yuxu problemləri və xüsusilə üz və döşlərdə qızartılar menopozun əlamətləridir.
Menopoz zamanı ən çox görülən simptomlar:
- Menstruasiya qaydasında dəyişiklik
- Gecə tərləmələri və isti flaşlar
- Vaginal quruluq və qıcıqlanma
- Cinsi istək və əlaqə zamanı ağrı azalır
- Yuxuya getməkdə çətinlik və yuxu müddətinin qısalması
- Üz qızartı
- Maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və çəki artımı
- Narahatlıq, narahatlıq və stress hissləri
- Yorğunluq və tükənmə
- Saçların incəlməsi və tökülməsi
- Osteoporoz
- Quru dəri
- Ürək döyüntüsü
- Baş ağrısı
- Tez-tez sidik ifrazı və sidik qaçırma
Menopozun simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Menstruasiya qaydasında dəyişiklik
Menopoz zamanı menstrual qanaxma dərhal dayanmaya bilər. Progesteron və estrogen hormonları bədəndə nizamsız olaraq istehsal olunduğundan, menstruasiya dövrü dəyişir və uzun fasilələrə və ya tez-tez qanaxmalara səbəb olur.
İsti qızdırmalar
İsti flaşlar menopozun ən bariz əlamətləri arasındadır. Bu dövrdə qadınlarda estrogen hormonunun azalması səbəbindən isti flaşlar meydana gəlir. Üzdə görünən və ya bütün bədənə yayılan isti flaşların müddəti insandan insana dəyişir.
Gecə tərləri
Menopozun başqa bir əlaməti gecə tərləmələri kimi tanınır. Hormonal dəyişikliklər səbəbiylə bədən, qadınların gecələr tərləmə səbəbiylə oyanmasına səbəb ola bilər.
Vaginal quruluq
Vaginal quruluq menopozun əlamətidir. Bədənin fizioloji quruluşu dəyişdikcə vaginal yaş azalır və quruluq yaranır. Bu, menopoz zamanı vaginal quruluğa səbəb olur.
Libidonun itməsi səbəbindən cinsi istəyin azalması
Hormon səviyyələrinin azalması səbəbiylə qadınlarda menopoz əlamətləri arasında cinsi istəyin azalması da görülə bilər.
Yuxuya getməkdə çətinlik və yuxu müddətinin qısalması
Menopoza girdiyiniz zaman estrogen hormonunun azalması və istehsal olunmaması səbəbindən yuxuya getmək çətin ola bilər. Bu, qadınların yuxu müddətinin qısalmasına və həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur.
Maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və çəki artımı
Hər ay mütəmadi olaraq baş verən menstrual qanaxma yavaşlayıb bitdikdə qadınların maddələr mübadiləsində yavaşlama baş verir. Maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və arıqlamaqda çətinlik çəkmək menopozun əlamətləri arasındadır.
Əhval dəyişir
Menopozun başqa bir əlaməti əhval dəyişikliyidir. Qadınlarda əsəbilik, stress, yuxusuzluq , narahatlıq və narahatlıq yarana bilər. Bu vəziyyətə əsasən hormonal pozğunluqlar səbəb olur.
Yorğunluq
Yuxu problemləri tez-tez menopauza keçidi zamanı baş verə bilər və qadınlar baş ağrıları, bədən ağrıları və ya yorğunluq hiss edə bilərlər. Zəiflik və yorğunluq hissi menopozun əlaməti sayıla bilər.
Saçların incəlməsi və tökülməsi
Saç tökülməsi də ifraz olunan hormonların olmaması səbəbindən menopozun əlamətləri arasındadır. Estrogen və progesteron hormonlarının təsiriylə saçların seyrəkləşməsi və tökülməsi baş verir, saçların böyüməsi azalmağa başlayır.
Ürək döyüntüsü
Menopoz bir çox simptomlarla baş verir və qadın orqanizmində müxtəlif təsirlər buraxır. Bunlardan biri yuxusuzluq nəticəsində meydana gələn ürək döyüntüsü kimi tanınır.
Unutqanlıq
Menopoz zamanı unutqanlığın əlamətləri orqanizmdə hormon səviyyəsinin azalması ilə əlaqədar yaranır. Menopozdan əvvəlki dövr olaraq da bilinən premenopoz dövründə estrogen səviyyələri yüksəlir və azalır, balanssızlıq yaradır. Bu andan estrogen yaddaşa təsir edən hormon kimi tanınır.
Baş ağrısı
Menopozun əlamətləri arasında olan baş ağrısı hormon səviyyələrindəki balanssızlıq və yuxusuzluq səbəbiylə meydana gəlir.
Quru dəri
Estrogen hormonunun azalması səbəbiylə dəri səthinin quruması menopozun bir əlaməti olaraq təyin edilə bilər. Estrogenin azalması dərinin incəlməsinə, qırışmasına və sallanmasına səbəb olur. Bundan əlavə, dərinin əhəmiyyətli dərəcədə qurumasına və solğunluğuna səbəb olur.
Tez-tez sidik ifrazı və sidik qaçırma
Menopozun başlaması ilə vaginal bölgədəki toxumalar zəifləyir və sidik qaçırma kimi əlamətlər yarana bilər. Menopoz zamanı sidik qaçırmanın ən mühüm səbəblərindən biri sidik kisəsinin vaxtından əvvəl yığılmasıdır.
Erkən menopozun əlamətləri hansılardır?
Daha uzun və ya daha qısa menstrual dövrləri, dövrlər arasında ləkələnmə və ya vaginal qanaxmada dəyişiklikləri ehtiva edən perimenopoz adlanan erkən menopozun ilk əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- İsti qızdırmalar
- Gecə tərləri
- Vaginal quruluq və cinsi əlaqə zamanı ağrı
- Yuxuda çətinlik
- Əhvalın dəyişməsi səbəbindən narahatlıq
- Libidonun azalması səbəbindən cinsi həvəsin azalması
- Yaddaş və konsentrasiya ilə bağlı çətinlik
Yalançı menopozun əlamətləri hansılardır?
Bəzi sağlamlıq problemləri və dərman istifadəsi səbəbiylə qadınlarda saxta menopoz meydana gələ bilər. Bu vəziyyət, menstruasiya bir müddət dayandıqda da baş verir. Saxta menopoz əlamətləri aşağıdakı kimi görünə bilər:
- Əhval dəyişir
- Saç tökülməsi
- Bədən ağrılarının meydana gəlməsi
- Çəki artımı
- Gecə tərləri
- Vaginal quruluq
- Quru dəri
Menopoz risklidirmi?
Sümük əriməsi kişilərdə və qadınlarda 35 yaşından sonra başlayır və estrogen səviyyəsinin azalması səbəbindən menopozdan sonrakı ilk 4-8 ildə sürətlənir. Zərər həddindən artıq olduqda, bu vəziyyət osteoporoz adlanır və xüsusilə omba, bilək və onurğa sümüklərində sümük qırılma riski artır. Qadınlarda menopoz zamanı infarkt və insult riski , orqanizmdə azalan estrogen, yaşla əlaqədar yüksək xolesterin və yüksək qan təzyiqi riskinin artması və həyatın bu dövründə daha çox oturaq olmaq kimi risk faktorlarının birləşməsi səbəbindən artır .
Menopoz zamanı nə etməli?
Menopoz şikayətləri hormon terapiyası ilə azaldıla bilər
Menopoz zamanı dəstəkləyici müalicə insanın xüsusiyyətləri, xəstəlik tarixçəsi, şikayətlərinin şiddəti, həyat keyfiyyətinə nə dərəcədə təsir etdiyi, istək və gözləntiləri nəzərə alınmaqla təşkil edilməlidir. Hormon terapiyası, yəni xaricdən bədəndə artıq istehsal olunmayan və ya istehsal olunmayan hormonların (estrogen və lazım olduqda progesteron) tətbiqi menopoz zamanı şikayətləri aradan qaldıra bilər. Bu müalicələr dəriyə tətbiq olunan oral tabletlər, yamalar və ya kremlər şəklində sistemli şəkildə verilə bilər; Bəzi hallarda, yalnız yerli tətbiq olunan vaginal tabletlər və ya kremlər istifadə edilə bilər. Bədənə sistemli şəkildə tətbiq edilən hormon terapiyası isti flaşları, sümük itkisini və sınıq riskini, həmçinin kolon xərçəngi riskini azaldır. Həm yerli, həm də sistemli müalicələr vaginal quruluğu və əlaqədar şikayətləri aradan qaldırır.
Yalnız estrogen terapiyası bəzi xərçənglərin riskini artıra bilər
Yalnız estrogen ehtiva edən müalicələr uşaqlıq divarının qalınlaşmasına və uşaqlıq xərçənginə səbəb ola bilər. Hormon tərkibli müalicələrlə infarkt, dərin damar trombozu və insult riskində , süd vəzi xərçəngi və sidik kisəsi xərçəngi riskində bir qədər artım ola bilər. Bu səbəblə şəxsi xüsusiyyətlər qiymətləndirilməli, lazımi müayinə və analizlər edilməli, uyğun şəxslərdə həkim nəzarəti altında müalicəyə başlanılmalıdır.
Sağlam menopoz prosesi üçün müntəzəm məşq vacibdir!
Menopoz zamanı balanslı və sağlam qidalanmaq, kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbul etmək, siqaret, spirt və digər zəhərli maddələrdən uzaq olmaq, az yağlı və antioksidantlarla zəngin qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Bundan əlavə, müntəzəm məşq sümük itkisini yavaşlatır və həddindən artıq çəki artımı və ürək xəstəlikləri və diabet kimi əlaqəli xəstəliklərin riskini azaldır. Müntəzəm olaraq idman edən insanlarda depressiya riski və idrak funksiyası azalır. Sidik qaçırma şikayətləri olan insanlar çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirən kegel məşqlərindən faydalana bilərlər.
Menopozla bağlı tez-tez verilən suallar
Menopoza girərkən menstrual qanaxma necə baş verir?
Menopoz zamanı hormonların səviyyəsi dəyişdikcə, menstrual qanaxma qeyri-müntəzəm olur. Bundan əlavə, ləkə meydana gələ bilər. Bəzi aylarda qanaxma çox ağır, digər aylarda isə yüngül və qısa olur.
Menopoz zamanı ağrı haradan təsirlənir?
Menopoz zamanı estrogen hormonunun azalması səbəbindən əzələlərdə yığılan laktik turşu bədəndən asanlıqla çıxarılmaya bilər. Nəticədə, qasıqda və ya beldə ağrı meydana gəlir.
Menopozda olan qadın hamilə qala bilərmi?
Menopoza girmiş qadınlar hamilə qala bilməzlər, çünki məhsuldarlıq və yumurtlama dayanacaq.
Menopozun yaşı neçədir?
Təbii bioloji proses olan menopoz 45-55 yaş arasında baş verir.
Menopoza girdiyinizi necə bilirsiniz?
Menstrual qanaxma modellərində dəyişikliklər, qısa və ya uzun müddətli qanaxma, qanaxmanın artması və ya azalması, isti flaşlar və gecə tərləmələri, yuxuya getmənin çətinliyi və yuxu müddətinin qısalması və ürək döyüntüsü menopozu göstərə bilər.
Menopoza girən qadınlarda cinsi istək varmı?
Menopoz zamanı libido və/və ya cinsi həvəsdə dəyişiklik olur. Bəzi qadınlar libidoda artım müşahidə edərkən, əksəriyyətində azalma müşahidə olunur.
Menopoza girmək üçün neçə il lazımdır?
Qadınların aylıq dövrlərində dəyişikliklər, isti flaşlar və ya digər simptomlarla qarşılaşa biləcəyi bu nöqtəyə qədər olan illər menopoz və ya perimenopozaya keçid adlanır . Menopoza keçid adətən 45-55 yaş arasında başlayır. Bu adətən təxminən yeddi il davam edir, lakin 14 ilə qədər ola bilər və siqaret, irq və etnik mənsubiyyət də daxil olmaqla müxtəlif amillərdən təsirlənir.
