Sağlamlıq haqqında hər şey

Yan302023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Ac qarına qəhvə içmək zərərlidirmi?

Sağlamlıq

Bağırsaqların uyğunlaşa bildiyini deyən mütəxəssislər, kofe içmək mövzusunda nəzərə alınması lazım olan bəzi məqamlara diqqət yetiriblər. Massachusetts General Hospitalının qastroenteroloqu Dr. Trisha Pasricha “The New York Times” qəzetində acqarına kofenin mümkün zərərlərindən danışıb. Səhər bir çox insanın günə bir fincan qəhvə ilə başladığını qeyd edən Pasricha, sosial mediada yemək yemədən qəhvə içməyin bağırsaqlara zərər verə biləcəyini, şişkinlik, sızanaq, saç tökülməsi, narahatlıq, qalxanabənzər vəzi kimi digər xəstəliklərə səbəb ola biləcəyini söylədi. Amerika Qastroenterologiya Assosiasiyasının idarə heyətinin üzvü Dr. Kim Barret, tədqiqatçıların 1970-ci illərdən bəri kofe içmək faydaları və zərərlərini, xüsusən də bağırsaqla əlaqəli olanları araşdırdıqlarını söylədi. Di...

Davamını oxu

Yan192023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Ürək döyüntüsü niyə baş verir və necə keçir?

Sağlamlıq

Ürək döyüntüsü necə keçir? sualına cavab olaraq deyə bilərik ki, bu, müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Kifayət qədər narahatedici və qorxulu olan ürək döyüntülərində ürəyin atışı normaldan fərqlidir. Ürək atışlarının pozulması da ürək çarpıntılarında gözlənilən vəziyyətdir. Ürək döyüntüsü hər kəsdə eyni şəkildə baş vermir. Bu da yaşla bağlı ola bilər. Anormal ürək döyüntüsü ciddi bir xəstəlik və ya infarkt əlaməti ola bilər, amma psixoloji səbəblərdən də yarana bilər. Ürək döyüntüsü bəzən nəfəs almağa mənfi təsir göstərir. Normal istirahət zamanı insanın ürək döyüntüsünün 100-dən yuxarı olması (idmanı fəaliyyətlərini çıxmaq şərti ilə) normal sayılmır. Buna görə də birdən-birə 100-ü keçən ürək atışları ürək döyüntüsü hesab olunur. Ürək döyüntüsü başlayır və bir anlıq keçirsə, vəziyyət ...

Davamını oxu

Yan182023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Stresə qarşı mübarizə aparan 15 qida.

Sağlamlıq

Müasir dövrdə stresə qarşı mübarizə daha çox axtarılan mövzulardan biridir. Stress bədənimizin müxtəlif daxili və xarici stimullara avtomatik reaksiyasıdır. Başqa sözlə, stress özümüzə qarşı hiss etdiyimiz təzyiq və gərginlikdir. Təhlükəli olaraq görülən bu vəziyyət, gerçək bir hadisə ola bilər və ya beyninizin təhlükəli olaraq qəbul etdiyi bir vəziyyət ola bilər. Stress, özünüzü qorumaq üçün baş verir, lakin çox intensivləşdikdə həyat keyfiyyətinizi poza bilər. Aşağıda göstərilən 15 qida növü stresə qarşı mübarizədə olduqca effektiv ola bilər. 1. Şirin kartof. Tərkibindəki beta karoten və digər immun gücləndirici antioksidanlar və yüksək lif tərkibi sayəsində xroniki iltihablı xəstəliklərə qarşı bədənin müqavimətini artırmaqda faydalı olduğu ifadə edilir. 2. Tünd şokolad...

Davamını oxu

Yan172023 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Bənövşəyi rəngli qidalar nə dərəcədə sağlamdır?

Sağlamlıq

Rənglər həyatı canlandırır, xüsusilə qidalar-a gəldikdə, narıncı kök, tünd qırmızı pomidor və ya torpaqdan bənövşəyi rəngdə çıxan tərəvəzlər yaxud budaqlardakı meyvələr vitamin və minerallar baxımından çox zəngindir. Bəs bu bənövşəyi tərəvəz və meyvələri xüsusilə sağlamlıq baxımından bu qədər xüsusi edən nədir? Niyə bəzi qidalar bənövşəyi rəngdədir? Təbiətdə bənövşəyi rəngdə olan çoxlu sayda qidalar var. Onlara bənövşəyi rəng verən antosiyanin adlı bir piqmentin olmasıdır. Bu piqment çoxlu rənglərin, xüsusən də qırmızı, bənövşəyi və mavinin mənbəyi olaraq görülür. Antosiyanin yarpaqlı bitkilərdən tropik meyvələrə qədər bir çox müxtəlif növ meyvə və tərəvəzlərdə tapıla bilər. Hətta bəzi yeməli çiçək növlərində də mövcuddur! Bundan əlavə, bu qidalardakı antosiyanin ekoloji amillərd...

Davamını oxu

Dek252022 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Soğanı belə yeməyin. Zəhər yaya bilər!

Sağlamlıq

Məlum olub ki, vitaminlərlə çox zəngin olan soğan, dilimlənib uzun müddət saxlandıqda zəhər yaya bilir. Yeməklərdə və salatlarda geniş istifadə edilən soğan vitamin baxımından çox zəngin bir qidadır və antibiotik effekti verdiyi bilinir. Ölkəmizdə və dünyada geniş şəkildə istifadə olunan soğanın kəsildikdə uzun müddət saxlandığı zaman kifayət qədər zərərli olması diqqət çəkdi. Soğanı necə qəbul etmək olar? Yeməklərdə bişmiş formada soğan, ağ və quru soğan, salat və ya yeməklərdə təzə yaşıl, qırmızı və bənövşəyi soğanlar çiy olaraq istifadə edilir. Xüsusilə qış aylarında havaların dəyişməsi ilə immun sistemi zəifləyir. Virus və bakteriyalara qarşı təbii antibiotik kimi fəaliyyət göstərən soğan zəifləmiş immunitet sisteminin güclənməsinə dəstək olur. Soğanın tərkibindəki kükürd (kü...

Davamını oxu

Dek232022 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Boğaz ağrısı başladıqda nə etməli? – 10 faydalı üsul

Sağlamlıq

Qış aylarında ən çox görülən problemlərdən biri olan boğaz ağrısı gündəlik həyat fəaliyyətlərinə mənfi təsir göstərir. Vəziyyət o yerə gəlir ki, yemək çeynəmək, maye qəbul etmək, udmaq və danışmaq belə əziyyətə çevrilə bilir. Türkiyə Respublikasının qulaq burun-boğaz xəstəlikləri üzrə mütəxəssisi Dr. Mahmut Ozan Fındık, boğaz ağrısı zamanı əsas həkimə müraciət etməyin vacib olduğunu bildirib və, “Soyuqdəymədən qripə, faringitdən badamcıq infeksiyasına qədər bir çox xəstəlik boğaz ağrısına səbəb ola bilər." - deyə əlavə edib. Klassik.az Haberturk.com saytına istinadən həmin 10 ədəd faydarlı məlumatları sizin üçün yazıb. 1. Qapalı mühitlərdən çəkinin! Qapalı mühitlərdə hava axınını zəif olması səbəbindən viruslar havada asılı qalır, insanlar bir-birinin nəfəsini daha çox alır v...

Davamını oxu

Dek192022 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Soğanı illərdir yanlış istifadə etmişik! Belə olduqda bütün vitaminləri itir.

Sağlamlıq

Sağlamlıq baxımından çox faydalı tərəvəz olan soğan yeməklərdə əvəzolunmazdır. Həm çiy, həm də bişmiş soğanın bir çox faydası var. Bununla belə, mütəxəssislər soğanın qida dəyərini itirməməsi üçün onun istifadə üsuluna diqqət yetirilməli olduğunu bildirirlər. Orqanizm üçün bir çox faydası olan soğan, xüsusilə qışda immunitet sistemini gücləndirir və xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq mütəxəssislərin fikrincə, yağda soğan qızartmaq heç də sağlamlıq üçün faydalı deyil! Ən çox edilən səhvlərdən biri də kartof və soğanı eyni mühitdə saxlamaqdır. Bəs bunların səbəbi nədir? Türkiyə dietoloqu Berna Ertuğ ətraflı şəkildə "təbii antibiotik" təsiri olan soğanın faydalarından danışdı. SOGAN SAĞLAMLIQ ÜÇÜN ÇOX FAYDALIDIR. Bu tərəvəzlərin xarakterik kəskin ətirləri və bəzi müalicəvi xüsusiyyət...

Davamını oxu

Noy302022 dərc etdi: 1.klassikŞərh yoxdur

Burun axması niyə baş verir? Onu necə dayandıraq? – 7 həll üsulu.

Sağlamlıq

Evdə burun axıntısını dayandırmağın təbii üsulları. Şübhəsiz ki, burun axması hər kəsin yaşadığı bir dönəmdir. Günəşə çıxanda burnu axanlar, qripə yoluxma günlərində yanlarında salfet qutuları daşıyanlar, həə bir də duyğusal olanda burun axıntısı olanlar üçün faydalı məqalə hazırlamışıq. Bu yazıda siz burun axıntısına çarə tapacaqsınız. Burun axıntısı necə müalicə olunur, nə kimi metodlar yaxşıdır? Duzlu suXardal yağıZəncəfilLimonlu suSarımsaqEvkalipt yağıTərəBurun axmasını dayandırmaq üçün lazım olanları bir-bir sadaladıq. Məqaləmizi oxuyarkən həqiqətən də rahat nəfəs ala bilərsiniz. Çünki, ən təbii üsullarla burun axıntısını dayandırmaq üçün məlumatları sizin üçün Nefisyemektarifleri.com saytına istinadən yazmışıq. 1) Duzlu Su Duzlu su, evdə burun axıntısını kəsməyin ...

Davamını oxu