Çin təbabətinin 24 saatlıq bədən saatı orqan sistemi vasitəsilə hərəkət edən Qi (həyati güc) 12 iki saatlıq intervala bölünür. Çin tibb mütəxəssisləri xəstəliklərə cavabdeh olan orqanı müəyyən etmək üçün The Orqan Bədən Saatından istifadə edirlər. Məsələn, hər səhər saat 3-5 arasında yuxudan oyandığınızı görürsünüzsə, sizi narahat edən əsas kədər və ya kədər ola bilər və ya ağciyər bölgənizdə bir vəziyyət ola bilər. Qəzəb və ya inciklik hissləri yaranarsa, siz onları səhər saat 1-3 arasında olan Qaraciyər dövründə daha güclü hiss edə bilərsiniz və ya bəlkə də iş gününüzün sonunda bel ağrısı hiss edirsinizsə, qorxu duyğularını və ya bəlkə də böyrək problemlərini gizlədə bilərsiniz.
Enerji – bədən saatı bədən boyunca enerjinin dövri enişi və axını konsepsiyası əsasında qurulub . 24 saatlıq müddət ərzində (aşağıdakı diaqrama baxın) Qi orqan sistemləri vasitəsilə iki saatlıq fasilələrlə hərəkət edir. Yuxu zamanı Qi bədəni bərpa etmək üçün içəriyə doğru çəkilir. Bu mərhələ səhər saat 1-dən 3-ə qədər, qaraciyər qanı təmizlədikdə və Qi-nin yenidən xaricə doğru hərəkət etməsinə şərait yaradan saysız-hesabsız funksiyaları yerinə yetirdikdə tamamlanır.
Qaraciyərin pik fəaliyyətindən sonrakı 12 saatlıq müddətdə – səhər saat 3-dən etibarən – enerji dövrləri gündəlik fəaliyyət, həzm və xaricetmə ilə əlaqəli orqanlara: ağciyərlərə, yoğun bağırsaqlara, mədə/mədəaltı vəziyə, ürəkə, nazik bağırsaqlara. Günortadan sonra enerji, sistemin bərpası və saxlanması ilə əlaqəli daxili orqanları dəstəkləmək üçün yenidən içəriyə doğru hərəkət edir. Məqsəd mayeləri və istiliyi hərəkət etdirmək, həmçinin perikard, üçlü ocaq (su funksiyalarını və temperaturu əlaqələndirir), sidik kisəsi/böyrəklər və qaraciyəri süzmək və təmizləməkdir.
Səhər 5-dən səhər 7-ə qədər, yoğun bağırsağın vaxtıdır .
Bu, bağırsaq hərəkətliliyi etmək və əvvəlki gündən toksinləri çıxarmaq üçün mükəmməl vaxtdır. Bədəninizi yumaq və saçlarınızı daramaq üçün də ideal vaxtdır. Saçlarınızı daramağın zehnin enerjisini təmizləməyə kömək etdiyinə inanılır. Bu zaman müdafiə emosiyaları və ya ilişib qalma hissi yarana bilər.
Səhər saat 7-9 arası mədə vaxtıdır
Ona görə də həzmi və udulmanı optimallaşdırmaq üçün günün ən böyük yeməyini burada yemək vacibdir. Səhər saatlarında yüksək qidalı ilıq yeməklər ən yaxşısıdır. Bu zaman həyəcanlanma ehtimalı olan duyğulara ikrah və ya ümidsizlik daxildir.
Səhər saat 9-11: Mədəaltı vəzi və Dalağın vaxtıdır
Burada fermentlər qida həzm etməyə və gələcək gün üçün enerji buraxmağa kömək edir. Bu idman etmək və işləmək üçün ideal vaxtdır. Günün ən çətin tapşırıqlarını bu vaxt yerinə yetirin. Bu zaman özünə hörmətin aşağı olması kimi duyğular hiss oluna bilər.
11:00- 13:00, sizi enerji və qida ilə təmin etmək üçün bədənə qida maddələrini pompalamaq üçün işləyəcək Ürəyin vaxtıdır .
Bu həm də nahar yemək üçün yaxşı vaxtdır və yüngül, bişmiş yemək tövsiyə olunur. Bu müddət ərzində bir saatlıq yatmaq və ya bir fincan çay içmək də tövsiyə olunur. Bu zaman həddindən artıq sevinc və ya kədər hissi də yaşana bilər. Bədən saatı cədvəlinə uyğun olaraq hərəkət etsəniz ürəyiniz üçün çox faydalı iş görmüş ola bilərsiz.
13-3pm İncə Bağırsağın vaxtıdır
Və əvvəllər yeyilən qida onun həzmini və assimilyasiyasını tamamlayacağı vaxtdır. Bu, həm də gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək və ya məşq etmək üçün yaxşı vaxtdır. Bəzən həssas düşüncələr və ya tərk edilmə hisslərim bu zaman bilinçaltı olaraq yaranır.
3-5pm metabolik tullantıların böyrəyin filtrasiya sisteminə keçdiyi sidik kisəsinin vaxtıdır .
Bu, öyrənmək və ya beyini çətinləşdirən işi tamamlamaq üçün mükəmməl vaxtdır. Detoksifikasiya proseslərinə kömək etmək üçün çoxlu su içmək kimi başqa bir fincan çay məsləhət görülür. Bu zaman qıcıqlanma və ya qorxaqlıq hissi də yarana bilər.
Axşam 17-19:00 Böyrəklərin qanın süzüldüyü və böyrəklərin lazımi kimyəvi tarazlığı saxlamaq üçün işlədiyi vaxtdır .
Bu, gəzinti, masaj və ya uzanaraq nahar etmək və qan dövranınızı aktivləşdirmək üçün mükəmməl vaxtdır. Bu zaman qorxu və ya qorxu ilə bağlı bilinçaltı düşüncələr də aktiv ola bilər.
Axşam saat 7-9 arası qida maddələrinin kapilyarlara və hər bir hüceyrəyə daşındığı dövran vaxtıdır .
Bu oxumaq üçün mükəmməl vaxtdır. Bu zaman zehni fəaliyyətlərdən çəkinin. Duyğuları ifadə etməkdə çətinlik də hiss oluna bilər, lakin bu cinsi əlaqə və ya hamilə qalmaq üçün mükəmməl vaxtdır.
Axşam saat 9-23:00-a qədər bədənin homeostazının tənzimləndiyi və fermentlərin doldurulduğu Triple Heater və ya endokrin sistemin vaxtıdır .
Bədənin növbəti gün üçün enerjiyə qənaət edə bilməsi üçün bu vaxt yatmaq tövsiyə olunur. Paranoya və ya çaşqınlıq hissləri də hiss oluna bilər.
Saat 23:00-01:00 öd kisəsi vaxtıdır
Və enerjili oyanmaq üçün bədən istirahətdə olmalıdır. Çin təbabətində bu dövr yin enerjisinin söndüyü və yang enerjisinin böyüməyə başladığı dövrdür. Yang enerjisi gün ərzində aktiv qalmağınıza kömək edir və siz yatdığınız zaman yığılır. Bu zaman şüuraltı inciklik hissləri yarana bilər.
Səhər saat 1-3 arası Qaraciyər vaxtı və bədənin yuxuda olması vaxtıdır.
Bu müddət ərzində bədəndən toksinlər atılır və təzə qan əmələ gəlir. Bu müddət ərzində özünüzü oyandığınızda tapsanız, çox yang enerjisi və ya qaraciyəriniz və ya detoksifikasiya yollarınızla bağlı problemlər ola bilər. Bu həm də qəzəb, məyusluq və qəzəb vaxtıdır.
Səhər saat 3-5-i Ağciyərlərin vaxtıdır və yenə də bədənin yuxuya getməsi lazım olan vaxtdır.
Bu zaman oyanırsa, nəfəs məşqləri kimi sinirləri sakitləşdirən məşqlər tövsiyə olunur. Ağciyərlərin bədəni oksigenlə doldurmasına kömək etmək üçün bədəni bu zaman da isti saxlamaq lazımdır. Ağciyərlər də kədər və kədər hissi ilə əlaqələndirilir. Hər bir orqanın gündəlik olaraq saxlamaq üçün bir təmir/xidmət cədvəli olduğunu başa düşmək sizə sağlamlıq və rifahı yaxşılaşdırmaq üçün özünüzü necə müalicə edəcəyinizi öyrənmək imkanı verir. O, həmçinin hansı orqan sisteminin və ya emosiyaların gücləndirilməsi/həll edilməsi lazım olduğunu dəqiq müəyyən etməyə imkan verir. Həmişə simptomlarınızdan və bədən işarələrinizdən bir bələdçi kimi istifadə edin və yuxarıda bir əlaqə qurursanız, məsələn, axşam 5-7 arasında yuxunuz gəlirsə, bu meridianı (böyrəklər olacaq) gücləndirmək üçün nə edə biləcəyinizi araşdırmaqdan çəkinməyin. Çatışmayan böyrəklər üçün əla həll səhər yeməyində şirin kartof yeməkdir!
Emosional tərəfə də baxdığınızdan əmin olun . Böyrək zamanı yuxunuz varsa, əsl potensialınıza çatmağınıza mane olan qorxularınız varmı? Siz rədd edilməkdən qorxursunuz? Uğursuzluq? Bu emosiyaya müraciət etmək orqanı gücləndirəcək və fiziki sağlamlığınızı əbədi olaraq yaxşılaşdıracaq.
TCM-in ötürülə bilən bilikləri ilə siz günün istənilən vaxtı bədən saatı cədvəlində istifadə edə bilərsiniz.
